tag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post2266633671241897574..comments2024-03-27T16:15:55.367-07:00Comments on Kefir, grapefruit & bananas: Full body circuit workout with weightsSikuchahttp://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-77098682523626369402014-01-06T09:44:54.753-08:002014-01-06T09:44:54.753-08:00Mam takie miękkie hantle z jakimś wypełnieniem w ś...Mam takie miękkie hantle z jakimś wypełnieniem w środku i napisem 3, ale to nie są kilogramy tylko jakaś inna jednostka miary. Święty Mikołaj, który mi je przyniósł mówił, że to ok 1,8 kg. Niby nic, ale 30 wykroków ze zginaniem ramion do bicepsa prawie mnie zabiło :)<br />W kontakcie będziemy na pewno. Ja się już tu zadomowiłam :)3Phttps://www.blogger.com/profile/00846630923243295836noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-42737356123023927102014-01-05T15:52:17.341-08:002014-01-05T15:52:17.341-08:00Jejuuu! Dziękuję, fruwam ze szczęścia, chociaż jak...Jejuuu! Dziękuję, fruwam ze szczęścia, chociaż jak wczoraj go robiłam to czołgałam się po dywanie xD Z jakim obciążeniem ćwiczysz? <br />Dziękuję naprawdę za każde słowo! <3 Życzę przyjemności na treningu i bądźmy w kontakcie! :)Sikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-7979568151217843012014-01-05T12:57:44.774-08:002014-01-05T12:57:44.774-08:00Spróbowałam :) Przepisałam sobie wszystko ładnie n...Spróbowałam :) Przepisałam sobie wszystko ładnie na karteczkę i zabrałam ze sobą na siłownię :)<br />Lekko nie było, choć zrobiła tylko x 2 :) Myślałam że jestem w niezłej formie, ale to mnie naprawdę przeczołgało. Dodaje go sobie do listy treningów, który będę wykonywać na siłowni. <br />Przepisałam też sobie jeden z nowszych proponowanych przez Ciebie treningów na nogi i będę go próbować we wtorek :) Dam znać :)<br />Uwielbiam to jak opisujesz poszczególne ćwiczenia i ze dajesz gotowe zestawy :) SUPER. Polecam je moim koleżankom :))3Phttps://www.blogger.com/profile/00846630923243295836noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-26923912291313028832013-12-28T13:36:45.796-08:002013-12-28T13:36:45.796-08:00Uwielbiam Twoje plany! Bardzo się cieszę, że tu za...Uwielbiam Twoje plany! Bardzo się cieszę, że tu zajrzałaś i że się podoba. Gdybyś miała jakieś pytania, pisz śmiało, postaram się pomóc :) <br />Dziękuję na miłe słowa i czekam na opinię o treningu!<br />Ściskam mocno! :)Sikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-79271993523736273412013-12-28T11:35:55.629-08:002013-12-28T11:35:55.629-08:00Witam, jestem tu pierwszy raz, ale jestem zachwyco...Witam, jestem tu pierwszy raz, ale jestem zachwycona i zostają na stałe :) Trening wykonam na pewno, choć raczej powtórzę dwukrotnie na początek. <br />I też dam znać jak poszło. Jutro mam w planie basen, w poniedziałek bieganie, ale w środę zmierzę się z Twoja propozycją :)<br />Pozdrawiam :)3Phttps://www.blogger.com/profile/00846630923243295836noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-78896038288580130452013-11-27T14:31:24.119-08:002013-11-27T14:31:24.119-08:00Ale się cieszę :D Też tak mam, że przy pierwszych ...Ale się cieszę :D Też tak mam, że przy pierwszych powtórzeniach jakiegoś treningu mam wrażenie, że nie podołam, ale potem jakoś przechodzi i jakaś dziwna siła doprowadza mnie do końca treningu :D To chyba ta wewnętrzna amfetamina :P <br />Żaden cheat z tym plankiem bocznym, ważne żeby biodra śmigały góra-dół. I wracały do leżenia i podnosisz biodra z maty za każdym razem ;)<br />Sikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-77074405028274544922013-11-27T10:36:09.909-08:002013-11-27T10:36:09.909-08:00Melduję wykonanie zadania :) Na początku myślałam,...Melduję wykonanie zadania :) Na początku myślałam, że nie dam rady, ale ja już tak mam, że im głębiej w trening, tym mam więcej siły i bardziej się wkręcam ;) Jedyne ćwiczenie, którego po prostu nie ogarniam, to boczny plank :( W sensie robię, ale troszkę modyfikuję - z pozycji zwykłego planka na prostych rękach dopiero przekręcam się na bok (mam nadzieję, że mnie nie skrzyczysz za bardzo za ten malutki cheat ;)) W trakcie myślałam, że mogłabym dodać jeszcze jeden obwód i wpleść więcej na brzuch, ale ten sam w sobie jest już dość wymagający :) Kochana, dobra robota!!! Będę go ćwiczyć regularnie <3La vida es mentoladahttps://www.blogger.com/profile/15032657703759570538noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-24588266622781513982013-11-26T10:49:12.420-08:002013-11-26T10:49:12.420-08:00Dziękuję Kochana! Cieszę się przeogromnie, że odpo...Dziękuję Kochana! Cieszę się przeogromnie, że odpowiada Ci taka forma. Twoja opinia wiele dla mnie znaczy :) Jak myślisz, że warto byłoby coś zmienić? <br />Dasz radę na pewno. Jeśli nie czujesz się na siłach możesz powtórzyć każdy obwód dwukrotnie ;)<br />Napisz, jak już będziesz po, umieram z ciekawości! <3Sikuchahttps://www.blogger.com/profile/13432709563633252954noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7068169491150465906.post-84731824573369373432013-11-26T05:46:21.589-08:002013-11-26T05:46:21.589-08:00Normalnie będę musiała sobie zeszyt założyć na Two...Normalnie będę musiała sobie zeszyt założyć na Twoje mądrości ;) Bardzo podoba mi się, że dajesz takie fajne przykłady, to jak je rozwijasz i ogólnie to, jak piszesz, bo za każdym razem jest ciekawie :) A powyższy trening na bank wypróbuję i jak nie zejdę w boleściach, dodam do mojego planu ;) Kiss kiss :)La vida es mentoladahttps://www.blogger.com/profile/15032657703759570538noreply@blogger.com