Nie myl luzu z głupotą

Ostro? Nie, nie sądzę.
Staram się promować zdrowy styl życia, mądre i świadome odżywianie, duuużo aktywności fizycznej, ale wszystko to bez popadania w paranoję. Na luzie, żeby sprawiało przyjemność.

O co więc chodzi mi z tym wpisem? O 'oj tam, oj tam, raz na jakiś czas można', 'odrobina na nie zaszkodzi', 'ludzie to jedzą i żyją'. I to wszystko miałoby sens i było logiczne, gdyby faktycznie było co jakiś czas, nie każdego dnia. Jeżeli mówisz sobie tak na każdych zakupach i wkładasz do koszyczka zupę w proszku, (której skład zaczyna mąka pszenna, skrobia modyfikowana, wzmacniacz smaku, a kończą śladowe ilości przypraw i warzyw) albo jogurt owocowy, który jedyne owoce jakie posiada ma narysowane na opakowaniu, wiedz, że coś się dzieje. 

Co mnie nie zabije to wzmocni.

Jedno z moich ulubionych powiedzonek. Nie sprawdza się jednak w kwestii jedzenia. Bo taki glutaminian sodu, aspartam i inny E-tryliard może i nie przeniesie Cię na łono Abrahama, ale na pewno nie da Ci mocy Poppeye'a. To tak nie działa. Jasne, możesz to jeść. Pytanie - po co? Bo smakuje? Człowiek ma wspaniały zmysł smaku, który tępi takimi właśnie złymi wyborami. Im więcej cukru, soli, glutaminianu w pożywieniu, tym bardziej organizm się przyzwyczaja, a po jakimś czasie, żeby poczuć 'smak', trzeba jeszcze dosolić i dosłodzić. A są inne smaki niż słodki, słony, kwaśny, ostry. Jest smak pomidorowy, bananowy, jogurtowy, gruszkowy, marchewkowy, czyli tyle, ile jest warzyw, owoców i innych naturalnych produktów.

Mamy to wspaniałe szczęście żyć w wolnym kraju, w którym sami decydujemy, co wkładamy do koszyka. Skończyły się czasy, w których trzeba łapać wszystko co jest na sklepowych półkach, bo w ogóle coś jest (a dopiero w domu sprawdzać, co się kupiło). Nie marnuj tego. I pamiętaj, producent ma w głębokim poważaniu Twoje zdrowie. Wypisuje na opakowaniu słowa light, fit ,bio, żeby interes się kręcił.
Nie jesteś już w podstawówce czy przedszkolu, gdzie musiałeś/aś jeść to, co akurat zaserwowano. A że była to papka mięsno-ziemniaczana..., na szczęście teraz masz wybór - dokonuj go świadomie!

Życie jest za krótkie na chorobliwe liczenie kalorii czy życie tylko dla treningu. Wierz lub nie, są rzeczy ważniejsze od tego. Nie zapominaj jednak, że

życie jest zbyt cenne, by nie dbać o siebie.

Wyznaję zasadę, że jedzenie jest najlepszym lekarstwem i środkiem zapobiegawczym. To samo dotyczy sportu - uprawiany z rozsądkiem przynosi wyłącznie korzyści. W każdej sferze życia. Sprawność, kondycja, energia, siły witalne, spokój, rozluźnienie, to tylko kilka z licznych korzyści.

Alkohol? Proszę bardzo! Wszystko jest dla ludzi! Czasem zdrowo jest się napić, ba nawet się upić! :) Są okazje i momenty, których nie powtórzymy. ALE - chlanie co weekend - od piątku do niedzieli, to już nie luz, to głupota. Bez alkoholu można się bawić równie wyśmienicie. A przy tym odprężyć, odpocząć, bez konieczności dochodzenia do siebie cały poniedziałek. Wiem, co mówię ;)

Zaobserwowane w pracy - batonik czekoladowy na śniadanie. Widujecie często zdjęcia moich posiłków. W pracy, zwłaszcza od rana, potrzeba dużo energii, dobrej energii. Bo takim batoniku, uderza cukier, jest chwilowy przypływ kilodżuli, spotęgowany mocną kawą. A po 15 minutach cukier spada, w żołądku znowu ssie. Śniadanie powinno być najbardziej wartościowym posiłkiem, dać energię na długo, nasycić, ale nie obciążyć żołądka. Warto pamiętać, że słodycze to też pożywka dla próchnicy. Rodzice ograniczali nam do nich dostęp nie ze względu na kalorie (dzieci i tak spalają wszystko w mgnieniu oka), ale właśnie w trosce o nasze zęby. Podstawy, podstawy!

Jedz prawdziwe jedzenie. Zdrowe, wcale nie oznacza dietetyczne. Ruszaj się. Żyj! Uśmiech i pozytywne zmiany pojawią się szybciej niż myślisz. A jeśli myślisz, że to za trudne, zmień myślenie.